월경통 관리 방법

생리 기간 중 월경통으로 고생하십니까?
여러분만 그런 것이 아닙니다. 전체 여성 중
약 4분의 3이 여러분과 같은 통증을 겪고
있으며, 더 심한 통증을 겪기도 합니다. 두통
및 요통은 물론 다리 통증을 호소하는
경우도 있습니다. 그러나 이제는 매달 겪는
이 통증을 더 이상 두려워할 필요가
없습니다. 월경통의 원인과 치료법 및
예방법을 알게 된다면 고통을 겪는 대신
자신에게 좀 더 집중할 수 있게 될 것입니다.

월경통의 원인

호르몬은 주기적으로 자궁을
수축시키는데, 수축 강도가 지나치게
강해지면 혈액과 산소의 흐름이 감소하면서
월경통을 유발합니다. 이는 매우
자연스러운 현상입니다: 매달 생리가
시작될 때마다 자궁근육이 움직여 탈락된
자궁 내막(생리혈)을 몸 밖으로 배출할 수
있도록 돕습니다.

통증 완화 방법

• 타이레놀과 같이 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용합니다

• 따뜻한 물에 몸을 담근 다음 편안히 휴식하세요! 당신에게는 휴식이 필요합니다.

• 온열 패드나 따뜻한 물병 등을 이용해 배를 따뜻하게 하세요.

• 활발한 신체 활동을 즐기세요. 운동이 도움이 되기도 합니다.

• 균형 잡힌 식사와 충분한 숙면을 취하세요.

운동 요법을 시작하거나 변경하기 전에
의사와 먼저 상의하십시오. 월경통이 너무
심해 일상 생활이 불가능하다면 산부인과
전문의와 상담하세요. 통증이 너무
심하다면 다른 질환이 있는지 의심해볼
필요가 있습니다.