두통을 유발하는 가장 흔한 요인 10가지

무리한 운동은 삼가세요. 격렬한 운동은
머리, 목, 두피의 혈관을 부풀게 해 운동성
두통을 유발할 수 있습니다.

바르게 앉은 자세는 혈액 순환에 도움이
됩니다. 또한 책상에 오래 앉아 있었다면
가볍게 걸어 다니는 것이 좋습니다.

특정 음식은 두통을 유발할 수 있는 신경
전달 물질을 분비합니다. 이러한 식품에는
아스파탐, 카페인, 초콜릿, 알코올, 치즈
등이 있습니다.

적당한 수준으로 충분한 수면을 취하세요.
또한 추운 장소에서 바르지 않은 자세로
잠들면 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

지나치게 정적인 생활 습관도 두통을
유발할 수 있습니다. 운동 요법을
시작하거나 변경하기 전에 의사와 먼저
상의하세요.

에스트로젠 수치가 떨어지면(특히 월경
직전) 두통이 발생할 확률이 높아집니다.
월경 주기를 기억해 두통에 미리
대비하세요.

일부 처방약은 두통을 유발할 가능성이
있습니다. 두통이 심해지는 느낌이 든다면
의사와 상의하세요.

시끄럽고 반복적인 소음 뿐만 아니라 낮고
지속적인 소음 또한 두통을 유발할 수
있습니다.